о всем хорошем
«Пытаюсь снова начать заниматься на велотренажере.»
Примерно так выглядит в моем исполнении пост положительного содержания. Как ни силюсь что-то хорошее написать, чтобы зафиксировать такое мышление как пример для подражание в будущем, получается одно предложние по делу, и дальше целый вагон мыслей о том, что не так с предметом обсуждения. Например, что процесс мне противен. И никакой эйфории или гордости за него я не испытываю. Максимум сколько я выдерживаю — 20 минут. А то и меньше. Все эти несчастные минуты с меня течет пот. Приходится стягивать одежду и вытираться, вытираться, вытираться. Полотенце мокрое насквозь. Ощущение, что меня шатает и мутит. Это будто блюешь после перепоя. Понятно, что надо это делать чтобы сбросить лишнее. Но осознание, что так теперь должно быть каждый день, много месяцев, а то и лет — жалко себя дальше некуда. А ведь это еще самый терпимый из вариантов. Никуда не надо ходить, никого видеть, никакую спец форму не надо обеспечивать, и душ рядом.
Слишком мало хорошего происходит спонтанно, слишком мало я способна сделать хорошего и полезного. И расписать это хорошее не могу. Не в мыслях, ни текстом. Зато о плохом можно говорить до упаду, одно перетекает в другое, другое в третье. А там уже и забыл с чего начал.
А еще вот попалась инфа о невротиках. Как-то я до этого о них не читала ничего. А тут оказывается, что это люди с постоянной тревожностью и несчастностью. Если из депрессии еще можно выплыть, то невротик это даже не больной человек, это просто такое восприятие. Еще и они инфантильные, с больной самооценкой, и живут за чужой спиной, скрываясь от любой ответственности.
И ничего тут сделать особо нельзя. Вот думаю, что наверное, это мой случай. Хотя и толку с того, что я об этом узнала. Я еще хуже, чем думала о себе до сих пор.
По поводу велотренажера, на нем и занимаются в качестве разминки и заминки, как раз максимум 20 мин. Чтобы сбросить лишнее необходимо полноценное занятие с определенными видами нагрузок относительно и конкретно тебя. Нагрузки эти вправе определять лишь тренер и то на основание мед.обследования. Ты зря мучаешь себя, потому что твои тренировки организм воспринимает, как стресс и ты еще быстрее набираешь вес. Организм защищается, запасаясь впрок.
Мне тоже трудно концентрироваться на хорошем, но я пытаюсь, чего и тебе желаю)
Не знаю, есть куча статей о похудении с помощью велотренажера. Типа кардионагрузки при длительности дольше 40 минут работают на сжигание запасов жира. Но чтоб проехать 40 минут нужно сначала привыкнуть к малой нагрузке, мне так кажется.
Это все какой-то бред не обоснованный никакой литературой. Тут помогают книги по физической культуре о правильном распределение нагрузок и книг по анатомии человека, особенно про биохимические реакции внутри нас. Только спорт и правильное питание может помочь. И не потерять вес, а наладить работу организма, востановить обмен веществ. Открою великую тайну, мы сжигаем каллории больше всего ничего не делая, те основные каллории организм расходует на поддержание себя. Мышцы кстати больше всего каллорий расходуют, даже в состоянии покоя. А жир это запасы.
Нужно короче много чего научного почитать, чтобы перестать верить половине всего, что написано про похудение.
И это научное будет противоречить половине другого научного? ) Проще ничего не делать и сдохнуть жирной тогда уж. Для меня даже эти двадцать минут ад. На большее я просто не готова.
Хочется чтобы просто это все побыстрее закончилось. Авария там или кирпич на голову.
Тебе просто нужна поддержка. Я сейчас серьезно занимаюсь гармонизацией своего я и своего тела. Это круто хоть и сложно. Нужно пойти к специалисту, сначала к врачам, чтоб исключить ряд заболеваний, которые вызывают лишний вес и получить медицинское заключение о состоянии здоровья. Потом нужно искать специалиста тренера, походить по спортзалам, побеседовать, проконсультироваться. Тут работает правило трех. И потом уже составлять программу тренировок. Кто знает, что велотренажер тебе не противопоказан и ты мало того, что себя мучаешь, так еще и ухудшаешь состоянее здоровье. Кстати тошнота и головокружение признак того, что ты перегрузила свой организм. Понятно что этого делать не следует.
И ты не слабачка, ты молодец!
Есть тест на основные параметры характера/личности, который в том числе измеряет невротизм. The Big Five personality scale.
Фрейд связывал невроз с навязчивым чувством вины и с магическим мышлением. И считал, что религия позволяет многим избежать наиболее тяжёлых последствий невроза.
Аскеза занятий на тренажёре во всяком случае рациональнее, чем молитва и пост.
Не думаю, что есть смысл в тесте, если основные симптомы и характеристики и так совпадают. Разве что степень серьезности определять, и то не вижу зачем.
Мне так кажется, что в моем случае причиной стало длительное пребывание в «опасных» с моей точки зрения условиях и неблагоприятной социальной среде. И за несколько лет такое мышление, всюду вычисляющее подвох и опасность, стало вредной привычкой.
А магического мышления во мне вроде как нет, если я правильно понимаю что это значит. Чувсто вины же есть у всех в той или иной мере.
Может и нет, потому что человеческая душа всё равно сложнее любого теста. Но там помимо невротизма ещё четыре других параметра. Можно будет оценить и свои сильные/положитльные стороны.
Социальная среда сильно влияет дальнейшее восприятие жизни. И на поведение тоже влияет. Люди часто преувеличивают значение сознательных установок, в то время как человеческое поведение куда больше зависит от ситуаций.